No puedo dormir, estoy en la cama y a pesar de estar agotada la ansiedad no me deja. Estoy embarazada y de baja provisional (la de cabecera no está de acuerdo con que deje de trabajar tan pronto). Cuando llega la noche me pongo en estado de alerta, pienso que a mi hija (2 años) le va a pasar algo, que a mi bebé le pasa algo… y no puedo dormir. Si consigo hacerlo solo tengo pesadillas horribles y despierto muerta de angustia. Me repito mil veces que ha sido un sueño pero no puedo apartar esos sentimientos que me ha producido mi mente, repito las imágenes en bucle, me falta el aire y siento que voy a desfallecer. Durante el día apenas me queda fuerzas.
No tengo red de apoyo (he padecido ansiedad y fobia social) así que me lo como todo con patatas yo sola.
Comentarios:
Es una situación, por desgracia, muy habitual entre los que padecemos fobia social, estamos muy mal, sin apoyo y sin nadie o casi nadie que quiera prestarnos ayuda cuando más lo necesitamos. En tu caso, una auténtica heroicidad llevar el embarazo en esas condiciones. También, no sé si será tu caso, no sabemos, o mejor dicho, no podemos pedir ayuda por la ansiedad que nos produciría tener que hacerlo. Son varios factores en negativo que juegan en nuestra contra, con esto no quiero desanimarte, solo animarte a que hagas ese sobreesfuerzo de pedir ayuda, familia, amigos, si los tienes, o instituciones que puedan prestarte ayuda. Creo que sigue habiendo un voluntariado en Amtaes que está para ayudar y no sería mala idea que solicitaras que alguna persona voluntaria te ayudara, para algo estamos en una asociación de ayuda mútua, no sólo para lo virtual. Espero que pronto cambie tu situación y puedas llevar el embarazo lo mejor posible. Ánimo!
Hola, coméntaselo a tu médico o ginecólogo. En el embarazo se disparan las hormonas y es normal tener cambios mentales. Los miedos se incrementan pero es parte del proceso. De todas formas si te hacen pruebas de hormonas quizás te puedan dar algo suave para relajarte.
Yo también estoy sin poder dormir y con ansiedad, te entiendo.
Tienes miedo de que les pase algo a tu bebé y a tu hija, porque son lo más importante para ti, lo que más quieres. Tienes tantísimo miedo porque los quieres muchísimo. Tienes tanto miedo como tienes tanto amor. Pero en este momento no hay ninguna amenaza: estas con tu niña, ella está bien, tú también estás bien y tu bebé se desarrolla bien. Adelantar que puede pasar algo malo no lo evita, ni lo provoca. Son dos ámbitos distintos, lo que puede pasar en el futuro y lo que está pasando ahora. Sabes que muchas veces pensamos cosas que no pasan.
Te parecen muy reales las pesadillas y te quedas enganchada a ellas y dándoles vueltas. Puedes intentar distraerte o alguna técnica de relajación o intentar interpretarlo de otra manera que no te haga tanto daño ¿Qué podría decirte?
Siempre cuidarás de ellos, quizá el miedo te está avisando, te estás diciendo que tienes que cambiar alguna cosa en el trabajo, en tu vida o pedir ayuda para no estar sola.
No te preocupes aún más si pasas una noche muy mala sin dormir, o varias noches. Al cabo de un tiempo, de puro cansancio terminas durmiendo.
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