Sufro de ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobia social y agorafobia desde pequeña. Con el tiempo los síntomas se fueron agravando, hasta llegar a sufrir dolor y fatiga crónica. Jamás fui a un psicólogo y nunca supe con certeza qué me pasaba. Creía que era “así “. Tímida, vergonzosa, sensible… Cuando mi cuerpo físico comenzó a enfermar de forma severa, empecé a modificar mis hábitos de vida. A comer de forma saludable, a pensar en mí, a cuidarme, empecé a hacer meditación, yoga, y el cuerpo físico empezó a sanar y a recobrar fuerzas. Ahora, después de muchos años, he sido consciente de cuál es la base de mis problemas físicos: la ansiedad. Ahora me encuentro en la etapa de sanar mi cuerpo mental y emocional, y para ello me están sirviendo de mucha ayuda mis hábitos de vida, el autocuidado, terapia, técnicas de liberación emocional y la exposición. Para la exposición me han ayudado mucho los libros: “Dejar ir” de David R. Hawkins y “Sin miedo” de Rafael Santandreu. Todos sabemos que no es nada fácil, pero mi lema es “un poco cada día”, y si un día no puedes, no pasa nada, no es cuestión de fustigarse. Pero siempre teniendo el objetivo en mente. Un saludo a todos. Ánimo y mucha fuerza.
Comentarios
¿Has leído algún libro del psicólogo argentino » Jorge Bucay «? Te lo aconsejo es muy bueno.
Me gusta tu filosofía 😁
Buena técnica 😉
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Mi Fobia Social que vengo arrastrando desde que soy muy pequeña, me ha creado Reuma y Psoriais. Después de enfrentarme al Dolor emocional y físico, y que se repitieran ciertas situaciones en mi vida social a las que me he enfrentado, hasta ir entendiéndome e indangando cada vez más en mi subconsciente, y hacer conscientes los pensamientos y conductas, para cambiar y actuar con valores que me representan más, y me hacen estar más en calma. Siempre he optado por las Terapias Naturales, y revelando y poniendi en evidencia, el poder tan fuerte que tiene la Mente Subconsciente.
Pero desde mi corazón, voy dejando que aflore mi Paraíso, y verdadero Ser que me da calma, y siento más coherencia al vivir.