Quería contar que me siento muy sola y deprimida porque no tengo a nadie con quien quedar. He encontrado un grupo de gente «normal» que hacen quedadas. Es decir, no es un grupo de crecimiento personal ni es un grupo donde yo pueda contar que tengo miedo, o que la timidez me ocasiona muchos problemas.
Yo en persona apenas hablo por mi fobia social. Creo que puedo estar dos horas prácticamente sin hablar, a veces hago algún comentario en forma de pregunta a otra persona, pero nunca cuento nada mío porque empiezo a sentir demasiada ansiedad.
Dada mi desesperación me estoy planteando probar. Preferentemente en alguna quedada que se pueda beber alcohol para desinhibirme un poco. Y os quería preguntar a los que tenéis fobia social fuerte (fobia social del tipo que no puedes casi hablar en una conversación y que no tienes amigos, o si acaso tienes uno. No fobia social del tipo que puedes tene6r amigos y relacionarte normalmente pero que a lo mejor te da miedo los grupos). Mi pregunta va dirigida a las personas que tienen una fobia social profunda.
Quería preguntaros si alguna vez os habéis atrevido a ir a una de estas quedadas y qué tal ha ido.
Comentarios
Gracias por sacar el tema. Es la historia de mi vida. Se llama #eritrofobia y puede que más cosas. Ese sería el síntoma y las causas otras. A mi me pasa desde pequeña hasta la actualidad. Y trabajo hablando en público, imagínate. Lo que me ha ayudado o ayuda de terapia psicológica con enfoque de trauma y apego, técnicas de soltar ansiedad y relajación, exposición, teatro, rodearme de personas que me comprenden, medicación, etc. No he encontrado una única solución sino un conjunto de cosas que me ayudan. Sigo con ello y veo que aunque cuesta mucho pasa por un proceso de aceptación y de indagación en tu historia y re procesar trauma. Un abrazote!
No es el caso, porque yo iba a donde gente que si conocía (pero incapaz de decir ni mu) y el alcohol al contrario no me ayudó nada. Tenía tanto miedo de hablar que sustituía las palabras por tragos y sin darme cuenta acababa tan borracha que tenía que irme antes de empezar a decir bobadas y vomitar delante de todos (sí, vomitaba y me ponía mala de todo lo que bebía, incapaz de controlar lo que bebía y todo por sustituirlo por palabras).
- Jolín, yo suelo beber como mucho cuatro vinos y controlo, aunque no me resulta agradable pero no vomito ni nada de eso. Puedo controlar. ¿Entonces tú no quedas con nadie?
El alcohol sólo supondrá un parche y te habla una persona con una profunda ansiedad social, pero en tratamiento. A mí lo único que me está ayudando a salir de esto, lento y con mucho esfuerzo, es dar pasitos hacia mi fobia. Ir hablando poco a poco y poco a poco ir subiendo escalones. He estado años que no quería ni abrir la boca para dar los buenos días (que se dice pronto) y ahora hago muchas más cosas que eso. Aún me cuesta mucho, me queda mucho por avanzar, pero es lo único que me está ayudando. El alcohol puede estar bien para un día, para un rato, pero ya está. Por lo demás lo único que haría es agrandar el problema.
- ¿Y tienes gente para quedar?
- No, he estado tan metida en mi burbuja que a día de hoy mi círculo de opciones es muy, muy reducido.
- ¿Y como manejas la soledad? ¿No te deprimes?
- He aprendido a vivir con ella. Pero obviamente no me gusta y ahora que vuelvo a abrirme al mundo, lógicamente lo estoy saboreando mucho 😊
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Hola. Me ocurre exactamente lo mismo. Mi circulo social es nimio, y ya con 44 años se reduce a hablar por whatsapp de vez en cuando. Ahora me encuentro en una situación muy complicada y necesitaría salir y relacionarme pero no tengo con quien y es asfixiante. De todas formas cuando lo intento parece que todo el mundo acaba rechazándome. En cualquier caso lo que a mi me llega es que parece que el mundo es como muy individualista, escucho mucho eso de yo tengo mis amigos de toda la vida y no necesito mas ( que yo pienso, que suerte…). Busco grupos a los que acudir, parta la depresion, fobia social, lo que sea, gratuitos porque estoy en desempleo, con problemas para relacionarme, mi familia bah, nada de nada, de ahí justo vienen todos los problemas de su forma de tratarme y de la imagen que me devolvieron de mí misma y que siguen devolviéndome, por lo que por mi salud mental, ya frágil, se ve resentida. Así que he tenido que cortar. Me veo en el final de mi relación sentimental de la que de momento no puedo escapar…en fin una tortura. Help!