¿Cómo se puede aceptar el pasado? La uristeza, la soledad, el no haber vivido, la sensación de tiempo perdido… Mi psicólogo decía que sintiendo esas emociones sin evitarlas, que así se transformaban. ¿Como lo hacéis vosotros?
Comenrarios:
Simplemente aceptandolo, ni avergonzandote ni revelandote contra ello. Lo pasado pasado está y no se podía evitar, es lo que tienes que tener como cierto.
- Ya, pero no puedo. No me sirve el razonamiento porque me invade una emoción muy grande de tristeza.
Pues entonces busca ayuda profesional, ve probando psicólogos hasta que encuentres alguno que te convenza. Y si esque no crees en los psicólogos enginces prueba otras cosas, el yoga por ejemplo, apuntate a algún voluntariado…..prueba la actividad que sea.
A mi me pasa igual, es muy bonito o que te dicen los psicólogos y los psquiátras pero tus emociones, tus ansiedades las tienes ahi y no ves como salir, yo por lo menos estoy rumiendo todo el día lo mismo y termino con mucha ansiedad, la última vez que estuve en la psicóloga me dijo que que cuando saliera de trabajar intentara andar y no meterme en casa pero cuando tienes la actitud baja, la moral baja, no remontas te digan lo que te digan, yo también necesito a la persona que te pueda entender tú situación porque los familiares más cercanos a ti, no te entiende
Sí, creo que aceptar el pasado es todo un proceso que puede durar muchos años. La psicología a veces tiene poco que hacer, y lo que más puede ayudar es encontrarte gente amable que te dé cariño. Y es verdad que cuando estás hundido y lo ves todo negro, la tristeza te inunda de tal manera que te paraliza. No ves salida. A mí muchas veces las emociones me desbordan. Y mucha gente no lo entiende, es verdad. La incomprensión hace daño.
Lo que a uno le pasa pero nadie te entiende, ni los familiares más cercanos como madre o hermano, todo el mundo va a su tema, la tristeza te invade y la pena más, y si emocionalmente estas mal, psicológicamente estás mal y encima como me ha pasado a mi que por tu situación sufres una estafa económica.
Aceptando tu pasado: » el pasado se fué, el futuro es un sueño y el presente es el aquí y ahora «. Quien se fué de tu vida perdió la oportunidad de conocerte, así que no vale la pena pensar en esa persona, el pasado ya ha pasado y pensando en él no vas a borrarlo, tampoco vale la pena pensar en él y si piensas en aquí y ahora pues vive cada momento tal como viene, los momentos malos intenta sacar algo positivo de ellos, como por ejemplo que eso te está pasando por que estás viva, y los momentos buenos, métete en ellos e intenta alargalos. La vida está hecha solo de momentos. » NO BORRARIA NADA DE MI PASADO,POR QUE PERDERIA TODA LA SABIDURIA QUE TENGO «.
Ojala todos supiéramos y pudiéramos vivir el presente al máximo, pero no, algunos no sabemos y/o no podemos. Del pasado, con lo que me quedo es en que me ha traído al hoy, donde afloran las carencias: tristeza, soledad, no vivir, sensación de perder el tiempo… No me preocupa el pasado, aunque me ha afectado y me afecta profundamente, me preocupa y me afecta el ahora y las previsiones futuras de tristeza, soledad, no vivir (sólo sobrevivir o malvivir), pérdida del tiempo…
- Pues yo estoy igual. En el presente experimentó las emociones que sentía en el pasado de soledad de vacío… Y veo que no puedo avanzar en el presente porque me siento muy limitada. Por la fobia social no puedo conocer gente, y entonces ese sentimiento de soledad sigue ahí y de vacío y de carencia. También me preocupa el presente por esto que te digo y el futuro lo veo muy negro.
¿Cómo aceptar tu pasado? No luchando contra el pasado, el pasado ya es y no hay forma de cambiarlo. Intentando aceptarlo y olvidarlo … o por lo menos apartarlo de tus pensamientos actuales (tengo TOC y una de las cosas que te enseñan es a evitar los pensamientos recurrentes … intenta alguna técnica específica para TOC).
Te entiendo cuando dices «sensación de tiempo perdido», en este caso suelo pensar en lo que me queda por vivir y que no pienso perderlo porque ya sé que es perderlo … y si con ello me llevo alguna desilusión o torta, bienvenida sea porque sé que no he perdido mi tiempo.
Te aconsejaría un libro (tiene pocas páginas): «Ayudarse a sí mismo» de Lucier Auger, Y la continuación … «Como ayudarse a sí mismo aún más».
Y … para terminar … no aislarse.
- El problema es que no puedo vivir el presente y tengo un futuro muy poco prometedor, porque sigo teniendo las mismas limitaciones psicológicas que me hicieron perder la.vida (fobia social) y además se le suman problemas físicos limitantes q no me permiten hacer vida normal. Por ej, no puedo hacer senderismo o pasar más de 4 horas fuera de casa. Por eso se me hace muy complicado disfrutar del presente y no creo que tenga mucho futuro. Cuando decía aceptar el pasado me refería a aceptar toda una vida llena de carencias, de soledad…no un momento en concreto que si sería más facil de aceptar. Me refiero a aceptar que no he tenido una vida normal, como la de la gente, me he perdido lo básico: tener amigos, o una amiga, hacer cosas con ellos , viajar…toda mi vida he estado centrada en superar la fobia, que era lo q me impedía comunicarme y por lo tanto vivir. Y así sigo. Desde los 12 tengo fobia, no hay ni siquiera un antes y un después en mi vida, siempre fue así. Esto me impidió comunicarme y tener una vida normal. A día de hoy por las enfermedades físicas no puedo trabajar. En fin, que es complicado.
Viviendo el presente al máximo. Olvidate del pasado ya pasó. Aun tiienes tiempo para hacer cosas y no tienen que ser grandes cosas con pocas que sea se puede ser feliz.
Solo se puede aceptar si te ayudan a elaborarlo. A veces lo que ocurre en nuestras cabezas es tan…desesperante, que es imposible sin ayuda medica y psicológica. No creo que haya otra forma.
Con nuevas metas e ilusiones.
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