¿Creéis que simplemente sin esa avalancha crónica de pensamientos negativos sobre lo que los demás puedan opinar o decir sobre uno (o «lectura de pensamiento», como lo llaman los psicólogos), desaparecería de vuestras vidas la ansiedad social o la cosa no es tan simple?
Comentarios:
No creo que fuese suficiente con eso porque quedaría el juicio que tiene uno sobre sí mismo, y a veces no tiene que ver con el juicio que hagan los demás.
- Eso que estás describiendo sería la autoestima, que no estaría directamente relacionada con la fobia social.
- Yo creo que la ansiedad social sí tiene que ver con una baja autoestima, entre otras cosas.
- Pero el juicio negativo sobre uno mismo no sería, quizás, consecuencia del temor a la crítica ajena? No sé.
- El temor exagerado a la crítica ajena es producto de nuestra inseguridad. Está dentro de nosotros juzgarnos con severidad, y lo que digan los demás puede subirnos el ánimo en un momento dado si es positivo, pero rápidamente volveremos a dudar de nosotros mismos.
- Sí, creo que tener un juicio personal algo crítico es muy humano, pero cuando es exagerado no creo que «venga de serie» porque no sería muy adaptativo para la especie.
Como de costumbre, no es tan simple, pero tampoco va mal encaminada la pregunta; la parte cognitiva es extremadamente influyente, aunque, por ejemplo, algunos aprendizajes se graban en un nivel más emocional. El cerebro no se puede parcelar, es un todo en el que interaccionan todas las partes. Aún así, la psicoterapia mas eficaz por ahora parece ser la cognitiva conductual, quizás eso te dé una pista.
- Cada vez leo a más psicólogos que cuestionan lo de que la cognitiva conductual sea la más eficaz. Pero mi pregunta iba más encaminada a la hipótesis de que sin pensamientos negativos disfuncionales no hay ansiedad social que valga.
Sí. La ansiedad se manifiesta a 3 niveles: fisiológico, cognitivo y conductual. El cognitivo son los pensamientos y sin esa parte no estaría la parte fisiológica ni la conductual.
- No es tan fácil engañar al cerebro cuando es el tuyo piensalo
Actuar sin ese espejo que son los demás, sin ese filtro de cada uno que tiene que ver también con convencionalismos sociales, educacion ,caracter y maneras de mirar…sin esos prejuicios…Pues quizá en ese sentido estaríamos mejor…En sitios donde somos mejir entendidos y menos juzgados,las alertas bajan….Pero quizá nuestra ansiedad, la que llevamos dentro ,fruto de nuestra historia vital,se manifestará de otras formas
Que bien, la teoría y la práctica son cosas diferentes, todos se basan en la teoría a ver si en práctica en la vida real funciona.
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