La de las partes de la personalidad… yo llevo unos meses pero no estoy segura de que funcione. Por eso quería saber si alguien la ha hecho también y cómo le ha ido.
Yo hago esta terapia. No se si funciona, yo no busco «curarme» busco poder desahogarme con la psicologa y poco a poco lo voy consiguiendo.
A mí me está ayudando muchísimo pero ha sido un camino lento. Desde casi las primeras en parar los pensamientos negativos sobre mi misma. Ya a la larga en la fobia social, la ansiedad y el miedo a salir de la zona de confort. Ya te digo que ha sido lento, cosa de dos años y pico y ahí seguimos, pero al final el proceso está siendo de lo más respetuoso con mis tiempos y sin obligar a nada sin estar preparada. Acabo siendo yo la que va dando pasitos por decisión propia al verme capaz e ir sanando traumas o algo así supongo.
La mía trabaja con visualizaciones y con muñecos. Pero no sé ..no llevo a mi práctica cotidiana las visualizaciones que hacemos. Son visualizaciones de mi parte herida o del crítico interior y al final lo que me dice es que le diga a mi parte herida que no está sola y que la voy a cuidar y ese tipo de cosas. Pero no llego a integrarlo en mi vida cotidiana. De esa manera más o menos pero muñecos no utilizamos. Interactuando con las «partes», con curiosidad sobre lo que cargan y necesitan, entendiéndolas desde el agradecimiento y liberándolas de la carga que llevan de la manera que necesiten. También que sepan que desde el Self estoy presente para ellas. Yo a lo largo de este tiempo sí estoy aprendiendo a identificar cuando alguna parte está más activa y así hacer algo al respecto, al ser consciente de lo que me ocurre.
Yo también estoy en esa terapia y es duro y lento pero me está salvando la vida. Consigo estar más en el self durante mi vida diaria.
A mi me la hizo mi psicóloga hace 4 años y muy bien. Muy bien ahora, en el momento era como muy nuevo, no sabía cómo iba pero con tiempo y paciencia, muy muy bien. Hoy sigo utilizandola por mi cuenta y es que es genial. No es la solución a todo ni elimina el dolor a veces de la vida pero sí me ha dado una nueva visión y herramienta. Y sigo practicandola, creo que es la clave, al menos, en mi caso. Aprendí a tomar conciencia de mis partes, de mi selfie, identificar a las partes y darme cuenta cuando una parte se pone al frente para protegerme pero que puedo hacerlo de otras maneras más saludables aunque no siempre salga, «verlo» me ayuda.
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Siempre pensé que era la rara, el bicho raro en todas partes, porque no me gustaba ni me gusta, salir de fiesta, a cenas, reuniones familiares ni sociales, vamos que lo que pasara de 2 o 3 personas para mi ya era un mundo! Siempre he sido tímida y callada. Creo que ya puedo ponerle nombre a esto, y unirlo al resto de mis miedos… luego he empezado con ansiedad a raíz de que mi ex marido me dejó por otra y me engañaba con ella después de 27 años juntos, llevo tomando lexatin como caramelos durante años para nada…. y ahora tengo ataques de pánico y ansiedad a lo bestia desde q saqué el carnet de conducir, q nunca me atreví ni quise hacerlo, y compré coche y no lo cojo apenas pq lo paso horrible de mal, me han dado ataques de pánico y le cogí mucho miedo. Hoy estoy metida en casa, con una ansiedad enorme y cansada de llorar… no veo salida a nada..